Ecouter des podcasts pour vous accompagner dans votre sommeil

Des podcasts qui favorisent l’endormissement, beaucoup de ceux qui souffrent de troubles du sommeil se laissent bercer par leurs voix pour réussir à tomber dans les bras de Morphée. Découvrez les meilleurs titres de ces histoires disponibles sur les plateformes de streaming musical.

Ecouter des podcasts: des enregistrements à écouter avant de dormir

Des podcasts basés sur la série de cycles de sommeil, il en existe plusieurs. Ils visent à comprendre le fonctionnement du sommeil et à le respecter. Par ailleurs, les podcasts qui traitent de sujets apaisants ou calmes sont tout aussi recommandés. Par exemple, les podcasts spécialisés dans les histoires pour enfants, les contes ou les fables qui ont pour but de distraire l’esprit de manière agréable, faciliter la relaxation et le sommeil de qualité. Pour les auditeurs anglophones, il y a par exemple le titre ‘Sleep With Me’. Cette histoire animée par Drew Ackerman a été écrite pour aider les auditeurs à s’endormir. Le ton et le rythme sont assez différents. C’est une histoire liée au sommeil qui vous fait non seulement oublier tous vos soucis quotidiens, mais aussi incite l’endormissement en jouant la carte de l’Ennui.

Un moyen courant de vaincre les troubles du sommeil

Pour beaucoup, les troubles du sommeil sont source de frustration. Les difficultés d’endormissement, les réveils fréquents, les nuits d’insomnie ou encore le manque de sommeil ont un impact négatif sur la qualité de vie en général. Il est donc essentiel de réfléchir à des moyens pour retrouver un sommeil réparateur. Les podcasts sont d’une aide précieuse pour ceux qui cherchent à favoriser l’endormissement. En effet, certains thèmes et formats sont particulièrement adaptés à cette fonction. Les podcasts conçus spécialement pour les troubles du sommeil sont une option intéressante car ils prennent la forme de séances de relaxation ou de méditation guidée, pour apprendre à se détendre et à se relaxer. Le plus important est de choisir un podcast qui correspond à ses goûts personnels pour qu’il soit efficace. Chacun a ses propres besoins, il n’existe pas de solution universelle. À l’occasion de la journée internationale du sommeil le 17 mars 2023, voyez ces quelques titres qui peuvent bien vous intéresser. 

De belles histoires qui favorisent l’endormissement

« Somnifère » figure parmi les podcasts à succès recommandés au moment du coucher. Le titre est suffisamment clair pour vous faire comprendre que cette histoire a été conçue et réalisée pour aider ses auditeurs à s’endormir. Elle est divisée en trois parties, commençant par un bref synopsis de l’histoire de la soirée et se transformant en une séance de relaxation visant à transporter les auditeurs dans une bulle de bien-être et de sérénité. Vient ensuite la soi-disant « grande histoire ». Tout ce que vous avez à faire est d’éteindre les lumières de votre chambre et de vous laisser emporter par une voix profonde et grave. Des podcasts pour les insomniaques, on en compte aussi plusieurs. Parmi ces podcasts, le titre ‘Narcoleptica’. L’idée est aussi de faciliter l’endormissement au plus vite des auditeurs et des créateurs grâce au son d’une voix douce au rythme lent. Il contient désormais plus de 53 épisodes, dont une série estivale. C’est sans aucun doute, n’importe qui peut mettre un terme à ses insomnies en écoutant ces podcasts.

D’autres titres à écouter sur les plateformes de streaming

‘Une histoire et… Oli’ est l’une de ces podcasts qui a fait le bonheur des parents pendant le confinement. En effet, il sert avant tout à accompagner les petits dans leur sommeil. Des célébrités telles que Zabou Breitman, Nicolas Demorand ou encore Laure Adler se glissent dans le rôle de conteurs qui attisent la curiosité et l’imagination des enfants. Il n’y a pas que des thèmes magiques, mais aussi des faits sociaux plus actuels, et bien sûr toujours se terminant sur une note positive. Par la suite, il y a l’application de méditation ‘petit bambou’ qui dans un certain nombre de programmes inclut des podcasts liés au sujet du sommeil. Des dizaines de séances non seulement pour ceux qui ont du mal à s’endormir, mais pour se préparer au coucher ou simplement accéder à une certaine quiétude. On y trouve des séances de méditation et de sophrologie, ainsi que des exercices de respiration et des visualisations créatives. Ce concept a déjà séduit des millions d’utilisateurs d’applications dans le monde.

Avec ETX/DailyUp