février 25, 2024

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Une jeune femme en train de bailler en conduisant une voiture

Il est recommandé de choisir une musique adaptée à la conduite, avec un volume modéré et sans utiliser des écouteurs-Photographie metamorworks / Getty Images©

Éviter la somnolence au volant : de la bonne musique fera l’affaire !

Il n’est pas rare qu’un automobiliste ait envie de dormir en conduisant. La somnolence au volant peut très bien être évitée en écoutant de la bonne musique ou un podcast. Mieux encore, si le conducteur choisit d’écouter sa playlist personnelle, il fera preuve de plus de vigilance et de concentration.

Somnolence au volant : un phénomène courant chez les automobilistes

La somnolence au volant est un problème sérieux qui peut mettre en danger la vie du conducteur ainsi que celle des autres personnes sur la route. En France et partout dans le monde, les accidents provoqués par la somnolence au volant sont souvent graves. Cela étant, car les conducteurs ne sont pas en mesure de réagir rapidement ou de prendre les décisions appropriées. La somnolence au volant peut être causée par divers facteurs tels que le manque de sommeil, les médicaments, l’alcool, la fatigue ou les troubles du sommeil. Il est important pour les conducteurs de comprendre les risques associés à la conduite lorsqu’ils se sentent fatigués et de prendre des mesures pour prévenir la somnolence. Parmi ces solutions de prévention, il est essentiel de bien se reposer avant de prendre la route. Les conducteurs doivent s’assurer qu’ils ont suffisamment dormi et qu’ils sont bien reposés avant de prendre le volant. Il est également important de faire des pauses régulières pendant les longs trajets, de s’étirer et de faire de l’exercice pour rester éveillé.

Une autre solution efficace : écouter un podcast ou sa playlist personnelle

Plus un conducteur se soucie de ce qu’il écoute en conduisant, plus cela favorise son attention et sa capacité à rester vigilant. C’est le résultat d’une enquête qui recommande d’écouter principalement des programmes et de la musique agréable au moment de conduire. Écouter de la musique et des podcasts a un effet positif sur la vigilance au volant. Mieux encore, le choix d’un programme d’écoute peut retarder l’apparition d’une somnolence au volant. Pour arriver à ces observations, une petite étude scientifique a été menée à l’aide d’une mise en situation de conduite. Environ 97 conducteurs ont participé à cette expérience, conduisant sur autoroute pendant 90 minutes dans différentes conditions (jour, nuit, soleil, pluie). Grâce à l’analyse via des boîtes spéciales des signes et comportements faciaux, ainsi qu’à l’auto-évaluation du niveau de somnolence, il a été démontré que ceux qui conduisaient sans écouter de musique ou de podcasts, mais juste les bruits de la cabine et de la rizière étaient plus victimes de somnolence au volant.

L’importance d’écouter des morceaux de musique qu’on a choisis

La musique imposée a tendance à augmenter la concentration et à réduire le risque de somnolence au volant. Cependant, les meilleurs résultats sont ceux qui correspondent à lorsque le conducteur écoute le programme de son choix. Dans ce cas, leur présence sera beaucoup plus élevée et les signes d’endormissement seront plus faibles. Écoutez vos listes de lecture et podcasts préférés pour savoir lors de vos déplacements pour éviter la somnolence au volant. La somnolence au volant est aujourd’hui la première cause de mortalité sur les autoroutes françaises, selon l’Association des sociétés françaises d’autoroutes (ASFA). Ce phénomène provoque une phase de microsommeil de 1 à 4 secondes. Cela signifie qu’il peut parcourir jusqu’à 150 mètres à une vitesse de 130 km/h.

Un moyen efficace pour favoriser la concentration et la vigilance

La conduite d’un véhicule nécessite une concentration et une vigilance constantes pour assurer la sécurité sur la route. Cependant, il peut arriver que la monotonie de la route et la durée du trajet entraînent une sensation de fatigue ou de distraction chez les conducteurs. Pour éviter cela, l’écoute de musique peut être une solution simple, mais efficace pour stimuler le cerveau et rester alerte au volant. L’effet de la musique sur les automobilistes a été largement étudié. Selon plusieurs études, la musique peut avoir un effet positif sur l’état mental des conducteurs en augmentant leur attention, leur vigilance et leur concentration. En effet, l’écoute de musique stimule certaines zones du cerveau impliquées dans la perception auditive et la cognition, ce qui peut aider à maintenir l’attention et à réduire la somnolence.

Avec ETX/DailyUp